失眠对我们健康有什么影响 2023-04-27 10:19  

   失眠对我们健康有什么影响?南京脑康中医医院医生告诉大家:失眠是指人在晚上无法入睡或在睡眠中频繁醒来,进而导致白天精神萎靡、体力下降的状态。在现代社会,失眠不仅是个人心理健康的隐患,同时也是社会不良因素之一。失眠危害很大,会对个人及家庭、社会产生不良影响。

 
  首先,失眠会给身体带来综合性的负面影响。人的睡眠时,身体处于一个自我修复和维护的过程。如果经常出现失眠,就会导致生物钟调整不正常,胃肠道问题、头痛、失禁、心理问题等症状开始显现出来。常常出现失眠会增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险,而且缺乏睡眠甚至可能影响身体的免疫系统功能。
 
  其次,失眠会影响个人智力和工作能力。主要表现为注意力不集中、记忆力减退、思维速度降低。以往的数据研究表明,在短时间内睡眠少1小时,成年人大脑的注意力和精神状态会受到严重影响。这将导致无法高效地工作和学习,从而影响整个家庭的收入状况和社会生产力。个人失眠问题不但影响自身,还会影响到与其工作相关的伙伴和团队成员,从而引起团队合作不和谐,影响企业的整体效益。
 
  此外,失眠还会影响个人心理健康。失眠症状的出现,上升成为一种慢性压力,使人心情烦躁、焦虑,甚至导致患上抑郁症。精神问题又会进一步加剧失眠症状,构成了一种恶性循环。长时间持续失眠的人往往存在情感问题,难以解决精神压力,从而导致更多的不良后果。
 
  总的来说,失眠是一种很常见的睡眠问题,其对身体和心理的危害不容忽视。尤其对于老年人和孕妇来说失眠危害更大,应该引起大家的重视。为避免失眠给自己和他人带来的不良后果,除了平常注意睡眠卫生,倡议一种高效的通宵、作息时间规律等措施,还应采取心理保健措施,如运动、阅读等方式,以平复精神状态,缓解心理压力,以减少失眠对我们的条条般影响。